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Attraversare una pandemia globale che abbiamo attraversato tutti, guerre, difficoltà economiche e ambientali, disordini sociali. Sono sicuro che siete tutti d'accordo, viviamo nella paura collettiva e nell'incertezza che essa porta nella nostra vita quotidiana.

Per anni mi è stata insegnata la semplice regola: ghiaccio per le ferite, caldo per i dolori. Ma nei miei decenni di lavoro con il corpo, esplorando i traumi e sperimentando metodi di guarigione in tutto il mondo, ho imparato che non è così semplice. Sia il caldo che il freddo hanno la loro importanza, e usarli saggiamente può cambiare la velocità e la profondità del recupero del corpo.

Come terapeuti, operatori del corpo, operatori somatici o guaritori, ci troviamo spesso sull'orlo del dolore altrui, affrontandolo con empatia, curiosità e competenza clinica. Siamo stati formati per ascoltare, gestire e fornire ai nostri clienti gli strumenti per la guarigione. Approfondiamo la teoria del trauma, studiamo le più recenti neuroscienze e padroneggiamo diverse tecniche per guidare gli altri nel loro percorso.

Questo periodo dell'anno ha sempre significato qualcosa di più profondo per me. Forse perché ho trascorso decenni a lavorare con il dolore – fisico, emotivo, ancestrale – e ho imparato ad ascoltare attentamente i ritmi del corpo e delle stagioni. Luglio non è solo calore e luce del sole. È sciogliere ciò che è stato congelato, scongelare ciò che è stato trattenuto per troppo tempo e ascoltare ciò che il tuo sistema nervoso ti chiede veramente. E spesso... non è una richiesta di maggiore impegno. È una richiesta di liberazione.

C'è un silenzio particolare che entra nella sala di trattamento quando qualcuno è esaurito. Non è riposante. È vuoto. Ed è familiare, non solo nei miei clienti, ma in me stesso e nei colleghi che ho seguito nel corso dei decenni. Come terapeuti corporei, siamo addestrati ad ascoltare il corpo, ma raramente ci viene insegnato ad ascoltare i nostri primi segnali di esaurimento o quanto profondamente il trauma si insinui nei modelli di burnout.

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A un certo punto, nei miei primi vent'anni, ero un paziente complesso che aveva delle condizioni croniche, provavo molti trattamenti e terapie e poi scoprivo che sotto tutto questo c'erano dei traumi. Questo mi ha portato a 25 anni di tentativi di comprendere la complessità del trauma e di molte delle nostre "malattie".

Ci ammaliamo tutti; è qualcosa che succede quando hai una famiglia, dei figli e lavori con le persone. Ma quello che ho imparato nel tempo è che non deve durare per tutto il tempo che alcuni stanno vivendo se sai cosa fare, specialmente quando compaiono i primi sintomi.

As a pain expert and Shiatsu therapist with over 25 years of experience, I've witnessed the debilitating effects of Carpal Tunnel Syndrome (CTS) on many individuals (Including health practitioners & therapists)

Una cosa di cui sono sicuro è che il tocco consapevole è estremamente essenziale per il recupero, la guarigione e la crescita. Vedi, gli esseri umani hanno bisogno del tatto come i fiori/le piante hanno bisogno dell'acqua. Con l’isolamento e il distanziamento fisico stai eliminando un fattore importante nell’equazione del nostro benessere. Ecco perché i tassi di suicidio, abuso, dipendenza e malattie mentali sono alle stelle

Le vacanze invernali sono una stagione di gioia, celebrazione e connessione, ma possono anche portare stress, eccessi e spossatezza. Bilanciare l'allegria delle feste con la cura di sé è essenziale per mantenere la salute e il benessere. Dando priorità alla connessione corpo-mente, puoi goderti la stagione rimanendo energico e con i piedi per terra. Ecco dieci consigli di esperti sul benessere per aiutarti a navigare le vacanze con facilità.

Nel mondo frenetico di oggi, lo stress cronico e i traumi sono diventati onnipresenti, lasciando spesso un profondo impatto sul nostro benessere fisico e mentale. Quando il corpo è sottoposto a stress prolungato, esaurisce vitamine e minerali essenziali a un ritmo accelerato, interrompendo vari processi fisiologici.