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La consapevolezza è uno stato mentale e una pratica per essere pienamente consapevoli e presenti nel momento attuale, senza giudizio o distrazione. Implica prestare deliberata attenzione ai tuoi pensieri, sentimenti, sensazioni corporee e all’ambiente circostante.

Il tuo sistema nervoso è molto più di un insieme di nervi e neuroni; è l'autostrada che collega il tuo cervello a ogni altra cellula del tuo corpo. È ciò che ti dà chiarezza di pensiero, ti fa sentire bene o male e influenza anche il modo in cui digerisci il cibo. Il tuo sistema nervoso è direttamente collegato a quasi ogni aspetto della tua vita, dai livelli di stress alla qualità del sonno notturno.

Gli incidenti automobilistici che la maggior parte delle persone sperimenta causano una moltitudine di sintomi al collo e alla parte bassa della schiena. La maggior parte delle terapie e dei terapisti esaminano le aree del dolore e lavorano su di esse. Ma ciò che spesso sfugge è l'impatto dello shock e del trauma sul corpo e sul luogo in cui viene immagazzinato.

Ho avuto la fortuna di essere esposto a questa condizione debilitante dall'inizio della mia pratica 20 anni fa, quando un giornalista locale è stato inviato sulla mia strada. La povera donna ha provato di tutto, dalle iniezioni, alla fisioterapia, alla chiropratica e alla massoterapia, ma per 2 anni nulla ha aiutato. Inutile dire che ciò ha influito sul suo lavoro, digitando e sedendo tutto il giorno, il suo stile di vita e i livelli di attività sono diminuiti, così come il suo benessere mentale ed emotivo.

E se facessi una serie di movimenti che non solo miglioreranno la tua flessibilità, ma anche la tua forza e la salute dei tuoi organi interni.

Durante questa pandemia senza precedenti che abbiamo vissuto negli ultimi anni, ci viene chiesto di isolarci, di prendere la distanza sociale e di essere messi in quarantena. Per molti di noi questa non è una novità, o un nuovo stato di vita e di essere!

Quando le persone mi chiedono chi sono i tuoi insegnanti? Chi ti ha insegnato tutto quello che sai? Rispondo sempre.. "i miei clienti, in particolare gli anziani".

Vedo così tante persone “intrappolate” nei loro corpi che attraversano la vita soffrendo consapevolmente o affrontando inconsciamente il dolore. Quello che voglio dire è che il tuo dolore è un'opportunità, può essere un'apertura per farti evolvere nell'uomo o nella donna che sai di poter essere.

Ecco un elenco di alimenti che possono curare il corpo dall’infiammazione cronica, purificare i virus nascosti e riparare i danni creati dai radicali liberi.

Il mal di testa è comune e lo stesso vale per l'emicrania, purtroppo non c'è molto aiuto oltre ai farmaci che possono essere dannosi per il nostro fegato e i nostri reni

Esplorare le connessioni tra trauma e insorgenza di mal di testa ed emicranie, scoprendo come le esperienze influiscono sui percorsi neurologici.

Ad essere onesti, per quanto ami l'estate nella Columbia Britannica, in Canada, in questi tempi “straordinari” in cui ci troviamo, sono felice che l'autunno sia QUI! Perché potresti chiedere? Usare i ritmi naturali delle nostre belle stagioni qui, mi aiuta a sintonizzarmi con il mondo naturale e con la mia saggezza naturale innata. La natura è un’insegnante potente e in autunno possiamo osservare il processo di lasciar andare. Ci insegna che è inevitabile, del tutto naturale e bello. Ci mostra che siamo in grado di lasciare andare, guarire e rinnovarci.