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Mindfulness é um estado mental e uma prática de estar totalmente consciente e presente no momento atual, sem julgamento ou distração. Envolve prestar atenção deliberada aos seus pensamentos, sentimentos, sensações corporais e ao ambiente circundante.

Seu sistema nervoso é muito mais do que uma coleção de nervos e neurônios; é a estrada que conecta seu cérebro a todas as outras células do seu corpo. É o que lhe dá clareza de pensamento, faz você se sentir bem ou mal e até afeta a forma como você digere os alimentos. Seu sistema nervoso está diretamente conectado a quase todas as partes da sua vida – desde os níveis de estresse até a qualidade do seu sono à noite.

Os acidentes com veículos motorizados que a maioria das pessoas experimenta causam uma série de sintomas no pescoço e na região lombar. A maioria das terapias e terapeutas analisa as áreas de dor e trabalha nelas. Mas o que muitas vezes passa despercebido é o impacto do choque e do trauma no corpo e no local onde ele está armazenado.

Tive a sorte de ter sido exposto a esta condição debilitante desde o início da minha prática, há 20 anos, quando um jornalista local foi enviado para o meu Caminho. A pobre mulher tentou de tudo, desde injeções, até fisioterapia, quiropraxia e massagem terapêutica e nada ajudou durante 2 anos. Escusado será dizer que isso afetou seu trabalho, digitando e ficando sentado o dia todo, seu estilo de vida e níveis de atividade diminuíram, assim como seu bem-estar mental e emocional.

E se você fizesse uma série de movimentos que não só melhorariam sua flexibilidade, mas também sua força e a saúde de seus órgãos internos.

Atravessando esta pandemia sem precedentes que vivemos ao longo dos últimos anos, somos convidados a isolar-nos, a distanciar-nos socialmente e a ficar em quarentena. Para muitos de nós esta não é uma notícia nova, nem um novo estado de viver e de ser!

Quando as pessoas me perguntam quem são seus professores? Quem te ensinou tudo o que você sabe? Eu sempre respondo.. “meus clientes, em especial os idosos”.

Vejo tantas pessoas “presas” em seus corpos passando pela vida sofrendo conscientemente ou lidando inconscientemente com a dor. O que quero dizer é que a sua dor é uma oportunidade, pode ser uma abertura para você evoluir para o homem ou mulher que você sabe que pode ser.

Aqui está uma lista de alimentos que podem curar o corpo da inflamação crônica, limpar vírus ocultos e reparar os danos criados pelos radicais livres.

Dores de cabeça são comuns e enxaquecas também, infelizmente não há muita ajuda além de medicamentos que podem ser prejudiciais ao fígado e aos rins

Explorando as conexões entre o trauma e o aparecimento de dores de cabeça e enxaquecas, descobrindo como as experiências afetam as vias neurológicas.

Para ser sincero, por mais que eu ame o verão na Colúmbia Britânica, Canadá, nesses tempos “extraordinários” em que vivemos, estou feliz que o outono esteja AQUI! Por que você pode perguntar? Usar os ritmos naturais de nossas belas estações aqui ajuda a me sintonizar com o mundo natural e com minha própria sabedoria natural inata. A natureza é uma professora poderosa e no outono podemos ver o processo de desapego. Ensina-nos que é inevitável e completamente natural e bonito. Mostra-nos que somos capazes de nos desapegar, nos curar e nos renovar.