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For years, I was taught the simple rule: ice for injuries, heat for aches. But in my decades of working with the body, exploring trauma, and experimenting with healing methods around the world, I’ve learned it’s not that simple. Both heat and cold have their place—and using them wisely can change how quickly and deeply your body recovers.

As therapists, bodyworkers, somatic practitioners, or healers, we often find ourselves standing at the brink of someone else’s pain—navigating it with empathy, curiosity, and clinical expertise. We’ve been trained to listen, to regulate, and to equip our clients with tools for healing. We delve into trauma theory, study the latest neuroscience, and master various techniques to guide others through their journeys.

Cette période de l'année a toujours eu une signification plus profonde pour moi. Peut-être est-ce parce que j'ai passé des décennies à travailler avec la douleur – physique, émotionnelle, ancestrale – et que j'ai appris à écouter attentivement les rythmes du corps et des saisons. Juillet ne se résume pas à la chaleur et au soleil. Il s'agit de faire fondre ce qui a été gelé, de dégeler ce qui a été trop longtemps réprimé et d'écouter ce que votre système nerveux réclame vraiment. Et souvent… il ne s'agit pas de demander plus d'efforts, mais de se libérer.

Un silence particulier s'installe dans la salle de soins lorsqu'une personne est en burn-out. Il n'est pas reposant. Il est creux. Et il est familier, non seulement chez mes clients, mais aussi chez moi-même et chez les collègues que j'ai encadrés au fil des décennies. En tant que thérapeutes corporels, nous sommes formés à écouter le corps, mais on nous apprend rarement à prêter attention aux premiers signes d'épuisement ou à la façon dont le traumatisme s'insinue profondément dans les schémas du burn-out.

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Au début de la vingtaine, j'étais un patient complexe souffrant de maladies chroniques. J'ai essayé de nombreux traitements et thérapies, puis j'ai découvert que sous tout cela se cachaient des traumatismes. Cela m'a conduit à 25 ans de recherche pour comprendre la complexité des traumatismes et de nombre de nos « maladies ».

Nous tombons tous malades ; c'est un phénomène courant lorsqu'on a une famille, des enfants et qu'on travaille avec d'autres personnes. Mais j'ai appris avec le temps que la maladie ne dure pas aussi longtemps que certains le ressentent si l'on sait comment réagir, surtout dès l'apparition des premiers symptômes.

As a pain expert and Shiatsu therapist with over 25 years of experience, I've witnessed the debilitating effects of Carpal Tunnel Syndrome (CTS) on many individuals (Including health practitioners & therapists)

Une chose dont je suis sûr, c’est que le toucher conscient est essentiel au rétablissement, à la guérison et à la croissance. Vous voyez, les êtres humains ont besoin d’être touchés comme les fleurs/plantes ont besoin d’eau. Avec l’isolement et la distanciation physique, vous supprimez un facteur important dans l’équation de notre bien-être. C'est pourquoi les taux de suicide, d'abus, de dépendance et de maladie mentale montent en flèche

Les vacances d’hiver sont une période de joie, de célébration et de rapprochement, mais elles peuvent aussi être source de stress, d’excès et d’épuisement. Il est essentiel de trouver un équilibre entre la joie des fêtes et les soins personnels pour préserver votre santé et votre bien-être. En donnant la priorité à votre connexion corps-esprit, vous pouvez profiter de la saison tout en restant énergique et ancré. Voici dix conseils d’experts en matière de bien-être pour vous aider à traverser les fêtes en toute simplicité.

Dans le monde en constante évolution d'aujourd'hui, le stress chronique et les traumatismes sont devenus omniprésents, laissant souvent un profond impact sur notre bien-être physique et mental. Lorsque le corps est soumis à un stress prolongé, il épuise ses vitamines et minéraux essentiels à un rythme accéléré, perturbant divers processus physiologiques.

Découvrez le potentiel caché du système lymphatique en tant qu’acteur clé de la guérison.