La atención plena es un estado mental y una práctica de estar plenamente consciente y presente en el momento actual, sin juzgar ni distraerse. Implica prestar atención deliberada a sus pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el entorno que lo rodea.
Más informaciónSu sistema nervioso es mucho más que un conjunto de nervios y neuronas; es la autopista que conecta tu cerebro con todas las demás células de tu cuerpo. Es lo que te da claridad de pensamiento, te hace sentir bien o mal e incluso afecta la forma en que digieres los alimentos. Su sistema nervioso está directamente conectado con casi todos los aspectos de su vida, desde los niveles de estrés hasta lo bien que duerme por la noche.
Más informaciónLos accidentes automovilísticos que experimenta la mayoría de las personas causan una multitud de síntomas en el cuello y la espalda baja. La mayoría de las terapias y terapeutas observan las áreas de dolor y trabajan en ellas. Pero lo que a menudo se pasa por alto es el impacto del shock y el trauma en el cuerpo y el lugar donde se almacena.
Más informaciónHe tenido la suerte de estar expuesto a esta condición debilitante desde el comienzo de mi práctica hace 20 años, cuando enviaron a un periodista local a mi camino. La pobre mujer intentó de todo, desde inyecciones hasta fisioterapia, quiropráctica y terapia de masajes, y nada le ayudó durante 2 años. No hace falta decir que afectó su trabajo escribiendo y sentada todo el día, su estilo de vida y sus niveles de actividad disminuyeron y también su bienestar mental y emocional.
Más información¿Y si tuvieras una serie de movimientos que no sólo mejorarán tu flexibilidad, sino tu fuerza y la salud de tus órganos internos?
Más informaciónAl atravesar esta pandemia sin precedentes que sufrimos en los últimos años, se nos pide que nos aislemos, que mantengamos distancia social y que nos pongamos en cuarentena. ¡Para muchos de nosotros esto no es una noticia nueva, ni un nuevo estado de vida y de ser!
Más informaciónCuando la gente me pregunta ¿quiénes son tus profesores? ¿Quién te enseñó todo lo que sabes? Siempre respondo... "mis clientes, en particular los mayores".
Más informaciónVeo tantas personas “atrapadas” en sus cuerpos pasando por la vida sufriendo conscientemente o lidiando con el dolor inconscientemente. Lo que quiero decir es que tu Dolor es una oportunidad, puede ser una apertura para que evoluciones hacia el hombre o la mujer que sabes que puedes ser.
Más informaciónAquí hay una lista de alimentos que pueden curar el cuerpo de la inflamación crónica, limpiar virus ocultos y reparar el daño que crean los radicales libres.
Más informaciónLos dolores de cabeza son comunes y también lo son las migrañas, lamentablemente no hay mucha ayuda además de los medicamentos que pueden ser perjudiciales para nuestro hígado y riñones.
Más informaciónExplorar las conexiones entre el trauma y la aparición de dolores de cabeza y migrañas, descubriendo cómo las experiencias impactan las vías neurológicas.
Más informaciónPara ser honesto, por mucho que me guste el verano en Columbia Británica, Canadá, en estos tiempos “extraordinarios” en los que nos encontramos, ¡estoy feliz de que el otoño esté AQUÍ! ¿Por qué podrías preguntar? Usar los ritmos naturales de nuestras hermosas estaciones aquí me ayuda a sintonizarme con el mundo natural y con mi propia sabiduría natural innata. La naturaleza es una maestra poderosa y en el otoño podemos ver el proceso de dejar ir. Nos enseña que es inevitable y completamente natural y hermoso. Nos muestra que somos capaces de soltarnos, sanarnos y renovarnos.
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