Artículos ##Regulacióndelsistemanervioso

La mayoría de la gente piensa en los músculos como estructuras mecánicas que mueven los huesos. En mis 25 años de trabajo con el cuerpo humano, el sistema nervioso y la fisiología sutil, he llegado a comprender que los músculos son mucho más que biomecánica. Son expresiones vivas de nuestra historia, nuestras emociones, nuestras estrategias de supervivencia y nuestros patrones más profundos de ser. Entre todos los músculos del cuerpo humano, ninguno es más profundo, más antiguo ni más importante neurológicamente que el iliopsoas.

El cuerpo humano es un sistema complejo e interconectado donde cada componente juega un papel crucial en el mantenimiento de la salud y el bienestar. Entre estos componentes, a menudo se subestima la importancia del diafragma, un músculo en forma de cúpula ubicado debajo de la caja torácica. Más allá de su función principal en la respiración, el diafragma desempeña un papel profundo en la regulación del sistema nervioso, influyendo tanto en nuestro estado físico como mental. Este artículo explora la relación esencial entre el diafragma y el sistema nervioso desde una perspectiva cuerpo-mente.

¡Estamos como un colectivo viviendo abrumados, con incertidumbre y nuestros niveles de estrés están en todo momento altos! Muchos de nosotros ya cargamos y gestionamos tantas cosas en el día a día, ahora por mencionar los últimos años con la pandemia, no importa lo fuerte que seas, te puede pasar factura.

La atención plena es un estado mental y una práctica de estar plenamente consciente y presente en el momento actual, sin juzgar ni distraerse. Implica prestar atención deliberada a sus pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el entorno que lo rodea.

He tenido la suerte de estar expuesto a esta condición debilitante desde el comienzo de mi práctica hace 20 años, cuando enviaron a un periodista local a mi camino. La pobre mujer intentó de todo, desde inyecciones hasta fisioterapia, quiropráctica y terapia de masajes, y nada le ayudó durante 2 años. No hace falta decir que afectó su trabajo escribiendo y sentada todo el día, su estilo de vida y sus niveles de actividad disminuyeron y también su bienestar mental y emocional.

Al atravesar esta pandemia sin precedentes que sufrimos en los últimos años, se nos pide que nos aislemos, que mantengamos distancia social y que nos pongamos en cuarentena. ¡Para muchos de nosotros esto no es una noticia nueva, ni un nuevo estado de vida y de ser!

Cuando la gente me pregunta ¿quiénes son tus profesores? ¿Quién te enseñó todo lo que sabes? Siempre respondo... "mis clientes, en particular los mayores".

Para ser honesto, por mucho que me guste el verano en Columbia Británica, Canadá, en estos tiempos “extraordinarios” en los que nos encontramos, ¡estoy feliz de que el otoño esté AQUÍ! ¿Por qué podrías preguntar? Usar los ritmos naturales de nuestras hermosas estaciones aquí me ayuda a sintonizarme con el mundo natural y con mi propia sabiduría natural innata. La naturaleza es una maestra poderosa y en el otoño podemos ver el proceso de dejar ir. Nos enseña que es inevitable y completamente natural y hermoso. Nos muestra que somos capaces de soltarnos, sanarnos y renovarnos.

En la década de 1980, Sylvester Stallone se hizo famoso por Rambo, un personaje cinematográfico que era el guerrero supremo. Muchos hombres y jóvenes, incluyéndome a mí en ese momento, idolatraban a Rambo. Incluso tenía sus carteles en mi pared cuando era niño pensando que eso es lo que quiero ser algún día. Pero lo que aprendí más tarde cuando me convertí en terapeuta cuerpo-mente trabajando con traumas y dolores crónicos; ¡Que hasta Rambo tiene un punto de quiebre!